谁能帮助你的家庭健康？营养师告诉你！

　　牛奶和乳制品是优质蛋白质、膳食钙和各种必需营养素的重要来源，人体的吸收利用率高于其他食物。国家卫生和健康委员会发布的《新冠肺炎预防和治疗肺炎饮食指南》明确指出，建议每个人每天消费300克牛奶和乳制品。

　　最近收到很多“家庭营养师”的建议：怎样才能为家人选择高品质的乳制品？乳制品品牌很多，挑起来真的是眼花缭乱。哪个牌子适合你家，哪个牌子营养更全面，哪个牌子质量更好.“家庭营养师”说一个是前两个。

　　关系到一个家庭的健康，

　　乳制品标准必须是“硬核”！

　　要给家人提供优质营养，

　　给他们最好的免疫力。

　　《全民饮奶指南》了解一下？

　　回顾为家人挑选奶制品的过程，我也是从一开始的各种谩骂中走出来的.但倪萌可以省略这个过程，因为、中国营养学会、中国乳业协会联合发布了，启动了牛奶和乳制品科普工程，分析了牛奶对全民营养的价值，普及了牛奶营养知识，充分展示了以全民健康为己任的行业责任。

　　牛奶是膳食钙和优质蛋白质的重要来源。中国居民饮食指南建议成年人每天喝300克牛奶。

　　喝普通牛奶时有腹泻、胀气等乳糖不耐症的人可以选择酸奶或零乳糖牛奶。酸奶发酵后，乳糖、蛋白质、脂肪部分分解，有利于人体消化吸收。

　　奶粉也是液态乳制品的重要补充。制作奶粉时方便调整营养成分。因此，可以根据需要选择不同类型的孕妇奶粉、儿童奶粉、老人奶粉、脱脂奶粉等。

　　稍懂营养学的人都知道，蛋白质是组成免疫系统的重要物质。优质蛋白质直接影响免疫系统的发育。牛奶可以帮助我们提高免疫力，因为它含有高质量的蛋白质——。牛奶蛋白的含量直接决定了我们免疫力的强弱。我国对纯牛奶的成分有非常严格的规定。

　　作为一个“家庭营养师”，我们不仅要关注老人的需求，还要照顾孩子的需求和家庭其他人的口味。液态奶种类数不胜数，普通成年人和青少年可以直接选择纯牛奶。

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