沙尘暴来袭，空气质量超图表！新华社和央视报道，昨天北方12个省、自治区、直辖市遭遇来自蒙古的沙尘暴天气，这是中国近10年来最强的沙尘暴天气过程，沙尘暴的范围也是近10年来最广的。

 

　　沙尘天气会对人体肺部健康产生什么影响？应该如何采取防护措施？多尘天气如何做好个人防护？老年人、儿童等体质较弱的人群和呼吸系统疾病患者如何做好日常保养？请仔细看看！

 

　　我们的肺，是怎样被“沙尘暴”的？

 

　　沙尘暴容易引起或加重哪些肺部疾病？

 

　　一般较大的尘粒在人呼吸时会被鼻腔过滤，不会进入我们的肺部。

 

　　但在沙尘暴期间，大量的浮尘是“可吸入颗粒物”，其颗粒较轻，可长期漂浮在大气中，侵入人体肺泡，通过碰撞扩散沉积的方式滞留在呼吸道不同部位，直接刺激哮喘发作，加重呼吸道疾病。

 

　　人体持续吸入浮尘，会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。颗粒进入肺部会导致支气管通气功能下降，肺泡通气功能丧失，进而造成各种危害。

 

　　长期生活在被颗粒物污染的环境中，会明显抑制免疫功能，导致呼吸系统抵抗力下降，呼吸道疾病患病率增加。自身患有呼吸系统疾病的敏感人群，接触沙尘暴后会出现喉咙痒、咳嗽等不适症状，并可能复发或病情加重。

 

　　灰尘如何伤害肺部？会诱发肺癌吗？

 

　　沙尘天气是指强风从地面卷起大量沙尘，使空气浑浊，水平能见度明显降低的天气现象。气象能见度一般用来区分沙尘和沙尘暴：能见度小于1公里的沙尘暴，能见度大于1公里的沙尘或扬沙天气。

 

　　多尘天气，表面蒸发强烈，散发出大量水蒸气，空气中的湿度明显降低，使鼻粘膜的弹性因干燥而减弱，容易出现细小的裂纹，从而降低了防病功能，空气中的病菌就会乘虚而入。同时，空气中的可吸入颗粒物增多，容易进入人体呼吸道，引起各种不适和过敏症状，还会刺激眼睛和皮肤，导致流泪、眼睛干燥和皮肤干燥。

 

　　特别是直径为0.5-5微米的小颗粒，这些颗粒表面会吸附多种细菌和病毒，可直接进入支气管和细支气管，最终沉降于肺泡，诱发支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，甚至增加肺癌的发病率。

 

　　如果人体长期生活在粉尘环境中，长期吸入粉尘颗粒会导致尘肺，肺部会产生很多粉尘结痂，导致肺功能下降，呼吸困难。一旦灰尘进入肺部，就很难排出，它们会寄居在我们的肺部。特别是PM2.5就像一个载体，携带着氮氧化物、硫酸盐、病毒等有害物质。这些留在肺泡的有毒颗粒最终会影响我们的上皮组织，使肿瘤抑制基因失活，诱发肺癌。沙尘暴来了！如何保护我们的肺？

 

　　多尘天气肺保护完整指南

 

　　1.提前预防，减少暴露

 

　　预防胜于治疗。在多风、干燥、多尘的天气，细菌、病毒、支原体等微生物活跃，容易传播，易诱发咽炎、鼻出血、干眼症、角膜炎、气管炎、哮喘等。

 

　　及时关好家里和办公室的门窗，尽量减少出行，取消户外运动等活动，尤其是老弱病残者，取消早操和室内运动。避免滞留、暴露在浮尘和沙子中。

 

　　开车时，关上窗户，利用内部循环通风。

 

　　2.多加水

 

　　干燥多尘的天气容易出现唇裂咽干，俗称“上火”。体内水分不足也会造成排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多喝纯净水、粥、汤、茶、果汁，增加身体的含水量，补充流失的水分，加速体内各种代谢废物的排出。

 

　　多风多沙的天气，空气很干燥，相对湿度小，会引起或加重呼吸道疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。为此，室内可以使用加湿器和洒水，以保持空气湿度合适。

 

　　3.正确选择遮罩

 

　　戴口罩是最有效的防尘措施，但并不是所有口罩都能防尘。口罩的主要作用是防止有害气体进入呼吸道。戴上口罩能有效预防口鼻干燥、喉咙发痒、痰多、干咳。选择具有防尘、滤尘功能、密封性能好的口罩(鼻翼两侧有钢丝)，正确使用，减少吸入体内的灰尘。在条件允许的情况下，最好选择PM2.5专用口罩

 

　　4.及时清理

 

　　从外面回家后，可以用清水漱口，清理鼻腔，减少感染的机会，有条件的话可以洗澡，及时换衣服，保持身体干净舒适。房间内的灰尘应及时清理，并用湿抹布擦拭，以免造成室内灰尘飞扬，吸入呼吸道。

 

　　在多尘的天气里，眼睛往往是最脆弱的。如果眼睛有异物感，说明灰尘在角膜上。如果采用揉搓等不当处理，灰尘会嵌在里面，这样最容易发生感染。你应该及时用清水洗眼睛。如果情况严重，你应该立即去医院。

 

　　5.减少吸烟

 

　　灰尘已经污染了肺部，不要再吸烟了，以免给肺部带来更重的负担和损伤。

 

　　6.增加肺部食物的营养

 

　　少吃或不吃对肺部健康有害的食物，多吃有益肺部健康的食物。比如绿叶蔬菜和水果可以增加肺部通气；洋葱和鱼油可以防治哮喘；红枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、藕、葡萄、萝卜等。能生津止咳、润肺养肺。多吃富含维生素C和维生素E的食物，帮助身体排出尘粒。

      7.加强对敏感人群的预防援助

 

　　吸入过量的灰尘容易引起肺部疾病，尤其是对儿童、老年人和肺部疾病患者，更要注意自我保护。

 

　　对于哮喘患者、慢性支气管患者、肺气肿和肺癌患者，可以使用一些支气管扩张剂来防止呼吸道疾病的扩散。

 

　　8.如果你感觉不舒服，及时去看医生

 

　　出现慢性咳嗽咳痰或气短、阵发性呼吸困难、胸痛时，应尽快就医，并在医务人员指导下进行相应治疗。