沙尘暴黄色预警!遇到沙尘暴,你该怎么办?

  • 健康资讯 2021-03-17 分享新闻到:
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沙尘暴来袭,空气质量超图表!新华社和央视报道,昨天北方12个省、自治区、直辖市遭遇来自蒙古的沙尘暴天气,这是中国近10年来最强的沙尘暴天气过程,沙尘暴的范围也是近10年来最广的。
 
  沙尘天气会对人体肺部健康产生什么影响?应该如何采取防护措施?多尘天气如何做好个人防护?老年人、儿童等体质较弱的人群和呼吸系统疾病患者如何做好日常保养?请仔细看看!


 
  我们的肺,是怎样被“沙尘暴”的?
 
  沙尘暴容易引起或加重哪些肺部疾病?
 
  一般较大的尘粒在人呼吸时会被鼻腔过滤,不会进入我们的肺部。
 
  但在沙尘暴期间,大量的浮尘是“可吸入颗粒物”,其颗粒较轻,可长期漂浮在大气中,侵入人体肺泡,通过碰撞扩散沉积的方式滞留在呼吸道不同部位,直接刺激哮喘发作,加重呼吸道疾病。
 
  人体持续吸入浮尘,会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。颗粒进入肺部会导致支气管通气功能下降,肺泡通气功能丧失,进而造成各种危害。
 
  长期生活在被颗粒物污染的环境中,会明显抑制免疫功能,导致呼吸系统抵抗力下降,呼吸道疾病患病率增加。自身患有呼吸系统疾病的敏感人群,接触沙尘暴后会出现喉咙痒、咳嗽等不适症状,并可能复发或病情加重。
 
  灰尘如何伤害肺部?会诱发肺癌吗?
 
  沙尘天气是指强风从地面卷起大量沙尘,使空气浑浊,水平能见度明显降低的天气现象。气象能见度一般用来区分沙尘和沙尘暴:能见度小于1公里的沙尘暴,能见度大于1公里的沙尘或扬沙天气。
 
  多尘天气,表面蒸发强烈,散发出大量水蒸气,空气中的湿度明显降低,使鼻粘膜的弹性因干燥而减弱,容易出现细小的裂纹,从而降低了防病功能,空气中的病菌就会乘虚而入。同时,空气中的可吸入颗粒物增多,容易进入人体呼吸道,引起各种不适和过敏症状,还会刺激眼睛和皮肤,导致流泪、眼睛干燥和皮肤干燥。
 
  特别是直径为0.5-5微米的小颗粒,这些颗粒表面会吸附多种细菌和病毒,可直接进入支气管和细支气管,最终沉降于肺泡,诱发支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病,甚至增加肺癌的发病率。
 
  如果人体长期生活在粉尘环境中,长期吸入粉尘颗粒会导致尘肺,肺部会产生很多粉尘结痂,导致肺功能下降,呼吸困难。一旦灰尘进入肺部,就很难排出,它们会寄居在我们的肺部。特别是PM2.5就像一个载体,携带着氮氧化物、硫酸盐、病毒等有害物质。这些留在肺泡的有毒颗粒最终会影响我们的上皮组织,使肿瘤抑制基因失活,诱发肺癌。沙尘暴来了!如何保护我们的肺?
 
  多尘天气肺保护完整指南
 
  1.提前预防,减少暴露
 
  预防胜于治疗。在多风、干燥、多尘的天气,细菌、病毒、支原体等微生物活跃,容易传播,易诱发咽炎、鼻出血、干眼症、角膜炎、气管炎、哮喘等。
 
  及时关好家里和办公室的门窗,尽量减少出行,取消户外运动等活动,尤其是老弱病残者,取消早操和室内运动。避免滞留、暴露在浮尘和沙子中。
 
  开车时,关上窗户,利用内部循环通风。
 
  2.多加水
 
  干燥多尘的天气容易出现唇裂咽干,俗称“上火”。体内水分不足也会造成排便困难,引起痔疮、肛裂、便血。多喝纯净水、粥、汤、茶、果汁,增加身体的含水量,补充流失的水分,加速体内各种代谢废物的排出。
 
  多风多沙的天气,空气很干燥,相对湿度小,会引起或加重呼吸道疾病,还会使皮肤干燥,失去水分。为此,室内可以使用加湿器和洒水,以保持空气湿度合适。
 
  3.正确选择遮罩
 
  戴口罩是最有效的防尘措施,但并不是所有口罩都能防尘。口罩的主要作用是防止有害气体进入呼吸道。戴上口罩能有效预防口鼻干燥、喉咙发痒、痰多、干咳。选择具有防尘、滤尘功能、密封性能好的口罩(鼻翼两侧有钢丝),正确使用,减少吸入体内的灰尘。在条件允许的情况下,最好选择PM2.5专用口罩
 
  4.及时清理
 
  从外面回家后,可以用清水漱口,清理鼻腔,减少感染的机会,有条件的话可以洗澡,及时换衣服,保持身体干净舒适。房间内的灰尘应及时清理,并用湿抹布擦拭,以免造成室内灰尘飞扬,吸入呼吸道。
 
  在多尘的天气里,眼睛往往是最脆弱的。如果眼睛有异物感,说明灰尘在角膜上。如果采用揉搓等不当处理,灰尘会嵌在里面,这样最容易发生感染。你应该及时用清水洗眼睛。如果情况严重,你应该立即去医院。
 
  5.减少吸烟
 
  灰尘已经污染了肺部,不要再吸烟了,以免给肺部带来更重的负担和损伤。
 
  6.增加肺部食物的营养
 
  少吃或不吃对肺部健康有害的食物,多吃有益肺部健康的食物。比如绿叶蔬菜和水果可以增加肺部通气;洋葱和鱼油可以防治哮喘;红枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、藕、葡萄、萝卜等。能生津止咳、润肺养肺。多吃富含维生素C和维生素E的食物,帮助身体排出尘粒。

      7.加强对敏感人群的预防援助
 
  吸入过量的灰尘容易引起肺部疾病,尤其是对儿童、老年人和肺部疾病患者,更要注意自我保护。
 
  对于哮喘患者、慢性支气管患者、肺气肿和肺癌患者,可以使用一些支气管扩张剂来防止呼吸道疾病的扩散。
 
  8.如果你感觉不舒服,及时去看医生
 
  出现慢性咳嗽咳痰或气短、阵发性呼吸困难、胸痛时,应尽快就医,并在医务人员指导下进行相应治疗。
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